VOILA L'ETE ! VOILA L'ETE !

Ca y est, l’ETE EST LA !

         L'été est une saison vibrante et dynamique, marquée par des journées plus longues, un ensoleillement abondant et une nature luxuriante. C'est une période propice à la revitalisation du corps et de l'esprit, offrant une occasion idéale de se reconnecter avec la nature et d'adopter un mode de vie plus sain et équilibré. En tant que naturopathe, je suis convaincue que l'alimentation joue un rôle central dans notre bien-être, et l'été, avec sa riche abondance de fruits et légumes frais, offre une opportunité unique de nourrir notre corps avec des aliments sains et délicieux.

         L'exposition accrue au soleil est l'un des principaux bienfaits de l'été. La lumière solaire est une source naturelle de vitamine D, essentielle à notre corps. Passer du temps à l'extérieur, que ce soit en se promenant, en nageant ou en jardinant, permet également de réduire le stress, d'améliorer l'humeur et de favoriser un sommeil de meilleure qualité.

          L'été est également une saison où l'hydratation devient cruciale. Les températures élevées augmentent notre besoin en eau, et c'est l'occasion parfaite pour intégrer des boissons rafraîchissantes et hydratantes à notre alimentation. Les infusions de plantes, les smoothies de fruits et les eaux aromatisées sont non seulement délicieux, mais ils aident aussi à maintenir un bon niveau d'hydratation.

  Les marchés d'été regorgent de produits frais, colorés et nutritifs. Les fruits tels que les fraises, les framboises, les melons et les pêches sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Ces superaliments aident à combattre les radicaux libres, réduisant ainsi le risque de maladies chroniques et favorisant une peau éclatante et en bonne santé.

Les légumes d'été comme les tomates, les courgettes, les concombres et les poivrons sont des ingrédients parfaits pour des salades rafraîchissantes, des jus verts et des plats légers. Ils sont riches en fibres, facilitant ainsi la digestion et le travail de nos intestins, piliers de notre santé globale. 

     J'ai crée un ebook de recette pour vous inspirer à profiter pleinement de cette saison magnifique. Vous y découvrirez des recettes simples, savoureuses et nutritives qui mettent en valeur les bienfaits des produits estivaux. En intégrant ces plats dans votre routine quotidienne, vous pourrez non seulement savourer des repas délicieux, mais aussi bénéficier des nombreux avantages pour la santé que l'été et une alimentation équilibrée peuvent offrir. Embrassez la saison estivale avec enthousiasme et laissez la nature vous guider vers un bien-être optimal.

Vous y trouverez une semaine type avec des idées de repas pour le déjeuner et le dîner, soit 14 repas ainsi que des idées de petits déjeuners et de collations.

Si vous souhaitez booster les bienfaits de votre alimentation santé et / ou que vous avez des problèmes de santé particuliers: 

Je suis à votre disposition pour des conseils individualisés et adaptés lors d'une consultation naturopathie d'1h30 durant laquelle nous aborderons votre hygiène de vie (alimentation, gestion du stress, sommeil...)

Si cet ebook de recette vous intéresse, envoyez moi un mail à carolebert.naturopathe@gmail.com.

Carole ;)